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Prato rápido
Tilápia com legumes no micro-ondas fica deliciosa
Tilápia com legumes no micro-ondas fica deliciosa
Deliciosa e fácil de fazer filé de tilápia com legumes no micro-ondas (foto - LG/Divulgação)


03/02/2021  
Fica uma delícia filés de tilápia com legumes preparados no micro-ondas. Esta receita é bem prática e rápida. Leva 15 minutos para o prato ser servido. Confira como fazer esta delícia no micro-ondas.
 

Tilápia com legumes



Ingredientes

2 filés de tilápia
Tomate-cereja
1 unidade de alho-poró
Meia cebola
1 cenoura
Azeite

Preparo

Em uma forma de vidro, coloque a cebola e a cenoura cortadas em rodelas, e o alho-poró. Por cima dos legumes, coloque os 2 files de tilápia e depois adicione os tomates junto com um fio de azeite. Tempere com sal, pimenta-do-reino, lemon pepper e embrulhe a forma com plástico filme. Na parte superior faça 4 furos com uma faca, para que o ar de dentro possa sair. Leve ao micro-ondas na potência alta por 7 minutos.
Tenha cuidado ao retirar o plástico filme por conta do vapor. Depois é só servir. Como acompanhamento um arroz ou purê é uma ótima opção.

Tempo de preparo - 15 minutos
Nível de dificuldade - Fácil
Rendimento - 2 porções

Fonte - LG 
 
 
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